Se nourrir sainement pendant les fêtes
Les fêtes approchent, et entre les apéros, les desserts gourmands, les goûters et les repas copieux, je te vois déjà en train de te dire « bon allez, on s’en fiche, on reprendra ça en main en janvier », pas vrai ?!
Du coup j’ai eu envie de te partager quelques conseils pour savourer les fêtes tout en prenant soin de ta santé, sans culpabiliser !
- Privilégie la qualité à la quantité :
Choisis des aliments frais et faits maison autant que possible
Aies toujours à l’esprit que ce que tu manges permet de faire fonctionner correctement (ou non) ton organisme - Équilibre tes repas :
Associe des légumes colorés, des protéines maigres (poissons, viandes blanches, légumineuses) et des bonnes graisses (avocat, noix)
Une assiette équilibrée nourrit ton corps et équilibre ton système nerveux - Reste à l’écoute de ton corps :
Mange lentement, savoure chaque bouchée et arrête-toi dès que tu te sens rassasiée
Tu profiteras mieux des repas de fête sans excès - Hydrate-toi bien :
Évite de boire de l’eau en mangeant mais au contraire hydrate-toi régulièrement entre les repas, pour ne pas impacter ta digestion
Limite les boissons sucrées ou alcoolisées
💡 Mon astuce :
Avant un repas festif, prépare-toi une collation saine (une poignée d’oléagineux par exemple) et bois un verre d’eau dans lequel tu as versé une cuillère à soupe de cidre bio. Cela va donner un coup de pouce à ton système digestif et ça t’évitera de te jeter sur les entrées trop riches !
✨ Et rappelle-toi :
Se nourrir sainement, c'est avant tout un acte d'amour envers soi-même.
Alors fais toi plaisir, sans culpabilité !
📍 Je suis Audrey, thérapeute holistique et naturopathe, passionnée par l'accompagnement des femmes. Je te partage mes conseils simples pour t'aider au quotidien.
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