Et si tu devenais ton alliée pour retrouver ton énergie ?

Cette semaine, je vais te parler de vitalité !
En reprenant mes études il y a 6 ans pour devenir naturopathe, j’ai aussi décidé de prendre soin de ma santé et de celle de ma famille.
J’ai adopté des habitudes saines qui me conviennent et me font du bien.

🏃‍♀️ Bouger. Reprendre une activité physique, que j’avais délaissée depuis longtemps, n’a pas été simple. Il est facile de trouver des excuses : « Demain peut-être, je suis fatiguée, il fait trop chaud… » (oui, en ce moment, c’est mon excuse 😅). Mais chaque fois que je dépasse ce moment de doute et que je fais une séance ou vais courir, je me sens tellement mieux ! Ce n’est pas une question de performance, mais un message à mon corps : je prends soin de toi.

🍽 Manger. Mon alimentation a aussi un impact direct sur mon énergie. Je privilégie des aliments frais et équilibrés, pour apporter à mon corps tous les nutriments dont il a besoin. Pas de privation, juste des choix conscients et bienveillants.

💤 Dormir. Enfin, je soigne mon sommeil. Si je dors mal, tout devient plus compliqué : je suis irritable, moins patiente, et je manque d’énergie. Alors, je me fixe une heure pour me coucher et je m’offre un rituel de lecture pour bien finir la journée.

👉 Reprendre le sport, manger sainement et mieux dormir ne sont pas des contraintes : ce sont des preuves d’amour. Pour prendre soin de mes enfants, je dois d’abord prendre soin de moi.

💡 Et toi, cette semaine, quelle petite action vas-tu faire pour devenir ton alliée et recharger ton énergie ?

📍Je suis Audrey, thérapeute holistique et naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
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