Apaiser mon stress

Comment j’ai appris à apaiser mon stress grâce à des habitudes simples

Il y a quelques années, j’étais responsable de magasin et le stress faisait partie de mon quotidien. Toujours à « regarder la montre », contrainte aux horaires, à m’organiser entre le travail, les enfants, la logistique de la maison… Je ressentais beaucoup de fatigue, j’avais l’impression de ne jamais « déconnecter »…

En 2018 j’ai basculé dans le monde fabuleux de la naturopathie en reprenant mes études et en étudiant les mécanismes du stress, j’ai pu comprendre certaines choses et j’ai surtout eu envie de mettre des actions en place pour avoir un quotidien plus serein !

Parce que le stress ne disparaît pas tout seul, mais on peut facilement le maîtriser. Au fur et à mesure j'ai pris de nouvelles habitudes :

• 🍽 Je suis attentive à mon alimentation, pour ne pas subir de carences qui mettraient en déséquilibre mon système nerveux
• 👣 J’écoute mon corps : je bouge, je m’étire, je marche… Rien de compliqué, mais ça libère les tensions !
• 🫶 Je prends davantage de temps pour moi : sans faire de choses extraordinaires, j’ai compris l’intérêt d’avoir des temps pour moi, comme des petites pauses dans le quotidien
• 📵 Après un petit temps de télé le soir (mon petit sas de décompression à moi ), je bascule le téléphone en mode avion et je prends un grand temps de lecture avant de dormir

Aujourd’hui, le stress n’a pas disparu (maman solo de 3 enfants 😅), mais je ne le subis plus. J’ai appris à l’accueillir, à l’apaiser… et surtout, à ne plus me laisser envahir.

💬 Et toi, quelles sont tes petites habitudes anti-stress ?

📍Je suis Audrey, thérapeute et accompagnatrice des femmes vers la sérénité. Je suis là pour t'aider à retrouver la motivation, entre autres
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