Des galettes de riz dans le placard ?
Une fois n’est pas coutume aujourd’hui, je t’explique pourquoi les galettes de riz m’énervent (enfin plutôt pourquoi ça m’énerve que mes clientes les mangent !). Parce que clairement, les galettes de riz, c’est le parfait exemple du faux ami “healthy”.
Elles donnent l’impression d’être légères, saines, mais en réalité, elles font grimper ta glycémie en flèche et te laissent affamée deux heures plus tard.
Alors, plutôt que de t’en vouloir si tu en achètes parce que tu pensais bien faire (et c’est normal, on nous vend ça partout), je te partage quelques idées que je conseille souvent à mes clientes :
- Une petite poignée d’oléagineux (amandes, noix de cajou, noisettes…)
- Des fruits frais avec un peu de purée d’amande ou de cacahuète
- Du pain complet avec du houmous ou de l’avocat
- Un carré de chocolat noir 70 % avec une tisane
Choisis une collation qui nourrit vraiment ton corps, t’apporte de l’énergie stable et t’évite les fringales à répétition !
Alors dis moi, tu as des galettes de riz dans le placard 😉 ?
💖 Je suis Audrey, naturopathe, thérapeute et accompagnatrice des femmes vers leur mieux-être depuis 5 ans…
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