Comment mieux digérer la pizza le soir

Je sais pas chez toi mais nous ici on a un p’tit rituel, c’est le dîner sympa du vendredi soir. On marque le coup, c’est le week-end, et souvent on mange un plat un peu régressif, typiquement, la pizza (mais pas toutes les semaines non plus, faut pas pousser!).

Pendant des années après avoir mangé de la pizza le soir, je me sentais lourde, ballonnée. Sans avoir de problématique en lien avec le gluten, c’était quand même pas le repas idéal pour moi en terme de confort digestif.

Et puis mon parcours en naturopathie a fait évoluer mon alimentation et j’ai pu expérimenter des choses toutes simples pour me faire plaisir avec une pizza ou un aliment riche pour dîner sans ressentir d’inconfort.

• Déjà, quand c’est possible, je vais alléger le déjeuner, donc si je sais que j’ai un dîner copieux qui m’attend, je fais plus soft le midi
• Ensuite, je n’arrive pas affamée au repas. Je prends une petite collation dans l’après-midi pour éviter de me jeter sur la fameuse pizza qui me fait de l’œil
• Autant que possible, j’essaye de manger une portion de légumes cuits en parallèle (un petit bol de soupe, une portion de légumes poêlés…) pour soutenir la digestion de la pizza
• Et le petit plus, si c’est possible de ne pas dîner trop tard, c’est encore mieux! Ça évite de se coucher en pleine digestion active

Alors dis moi, la pizza le soir ça se passe comment pour toi ?

💞 Je suis Audrey, et depuis 5 ans j’accompagne les femmes à se remettre au centre de leur vie pour retrouver leur équilibre.

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