Tu peines à t'endormir
Qui par ici a toujours plutôt bien dormi mais ne coche plus la case du sommeil idéal depuis la quarantaine ?
Personnellement, j'ai toujours hyper bien dormi (j'ai même pas galéré avec les enfants, quelle chance !) mais depuis quelques temps ce n'est plus comme avant, mon sommeil est de moins bonne qualité…
J'ai 43 ans, 3 enfants dont 2 ados alors émotionnellement c'est chargé ! Tu rajoutes la dessus les variations hormonales, et tu obtiens un joyeux bazar pour le système nerveux.
Je te parle de ça aujourd'hui car quasiment toutes mes clientes rencontrent cette problématique alors j'ai eu envie de te donner quelques conseils que je partage en séance, si tu en as marre de démarrer ta journée au radar.
- au réveil, un grand verre d'eau, pour te réhydrater et relancer ton organisme
- ne bois pas ton café à jeun, ton cortisol te remercierai si tu attends même quelques heures
- si tu prends un petit dej, consomme des protéines et limite au max le sucre, ton énergie sera plus stable sur la journée
- évite au max de te jeter sur ton tel dès que tu te lèves
- pose un intention toute simple pour ta journée
Et si tu veux comprendre où tu en es émotionnellement en ce moment, j'ai créé un quizz gratuit de 5 minutes, envoie moi un mail en demandant "QUIZZ" pour le recevoir 😉
Je suis Audrey, et j'accompagne les femmes qui en ont assez de se faire passer en dernier 💕
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