Le Foie

Je vous ai parlé récemment de l’importance de prendre soin de son foie toute l’année, et pas juste après les excès des fêtes. Il filtre 2400 litres de sang par 24 heures, autant éviter de lui donner du travail en plus !

Alors concrètement, voilà quelques pistes pour prendre soin de votre foie au quotidien, maintenant que les fêtes sont passées :

• 👉 Avoir une hydratation suffisante tout au long de la journée est indispensable, boire de l’eau régulièrement entre les repas permet d’éliminer les toxines et de faciliter la digestion. Attention à la consommation excessive de café et même de thé, qui font beaucoup travailler les reins. On optera plus pour le thé vert ou les tisanes (le romarin, la menthe, le thym…) qui aideront à détoxifier le foie.
• 👉 Offrez-vous un sommeil de qualité, couchez-vous à heures fixes et de façon à dormir un nombre d’heures suffisantes pour récupérer, et le soir appliquez une bouillotte chaude sur votre foie avant de dormir, détente assurée et digestion facilitée !
• 👉 Limitez les excès alimentaires (alcool, matières grasses saturées, sucres raffinés, produits industriels…), prenez soin de votre corps et apportez lui des nutriments indispensables à travers des aliments bruts (fruits, légumes, à consommer tous les jours !).
• 👉 L’aromathérapie peut vous aider à soulager un foie surchargé : une goutte d’huile essentielle de citron (on privilégiera les perles d’huiles essentielles pour leur facilité d’utilisation) à la fin d’un repas trop copieux ou lorsque la digestion est difficile fera des merveilles.
• 👉 La gemmothérapie, notamment le bourgeon de bouleau pubescent, permettra un assainissement de l’organisme et un drainage du foie tout en douceur au travers d’une cure de 21 jours.
• 👉 La phytothérapie offre un panel de nombreuses plantes qui aident à la détoxification hépatique : le radis noir, l’artichaut, le chardon marie…
• 👉 Enfin la réflexologie plantaire sera bénéfique pour votre organisme et particulièrement pour votre foie car elle permet une détoxification et un drainage tout en douceur.

⚠️ Attention n’hésitez pas à me demander plus d’informations concernant la supplémentation abordée ici, l’aromathérapie et la phytothérapie ne sont pas des « médecines douces » et nécessitent d’être conseillées par un professionnel.