Le Jeûne Intermittent

⏰🍽 Pas de panique, il ne s’agit pas de vous donner l’idée de jeûner pendant plusieurs jours mais de vous sensibiliser à une pratique beaucoup plus abordable et qui apporte également un grand nombre de bienfaits.

• ⏰ Cette méthode bien plus souple qu’un jeune strict classique consiste à ne pas prendre de petit déjeuner (c’est l’option la plus souvent retenue) ou de dîner afin de respecter un temps de repos intestinal d’environ 16h et de concentrer les apports alimentaires sur une période de 8h.
• ⏰ En gros sur une journée : déjeuner à 12h, collation à 16h et dîner aux environs de 20h et ainsi de suite. L’intérêt est de laisser un temps de repos suffisamment long au système digestif afin que tous les organes puissent jouer correctement leur rôle sans surcharge. Ce temps de repos va permettre un meilleur équilibre de la glycémie tout au long de la journée, l’élimination des toxines (qu’elles soient liées aux prises alimentaires ou à un état de stress par exemple), une réduction des phénomènes inflammatoires, une stimulation de l’immunité etc.
• ⏰ Bien sur le but n’est pas non plus de profiter du temps d’alimentation pour manger davantage, plus souvent et moins équilibré 😅 !
• ⏰ Je pratique le jeune intermittent en ayant pourtant été une « addict » du petit déjeuner, je suis convaincue de ses bienfaits et je ne retournerai pas en arrière car même si il m’arrive épisodiquement de prendre un petit déjeuner, je sais que cela ne me convient plus.
• ⏰ Je suis bien sûr disponible pour vous aider dans la mise en place de cette pratique ou de tout autre rééquilibrage alimentaire.

👉 Alors, le jeune intermittent, vous pratiquez ? Ça vous tente ? Un petit commentaire juste là 👇