L'instant Honaturo

Et si on faisait une pause naturo ?
Nouvelle année, toujours autant envie de te partager mes conseils en naturopathie et comme j’aime bien l’idée d’un petit rituel que tu prendras plaisir à retrouver chaque semaine, c’est donc un format hebdomadaire que tu pourras retrouver ici tous les vendredi !
Dans cet « Instant Honaturo », je te parlerai alimentation, aromathérapie, Fleurs de Bach, émotions, activité physique etc.

Cette semaine évidemment je ne peux pas passer à coté de « l’après fêtes » alors si toi aussi tu as mangé un peu plus en excès qu’à ton habitude (et je ne vais pas te blâmer car je plaide coupable aussi 😅), découvre mes conseils pour chouchouter ton foie qui aura été impacté par une surconsommation alimentaire.

💧Évidemment, commence par l'hydratation, tout au long de la journée et plutôt en dehors des repas: bois de l’eau pure, de l’eau citronnée, des tisanes (romarin, pissenlit, ortie, gingembre…)…

🥴 Mange à ta faim, écoute ton ressenti, ne te force pas à manger. Ton système digestif a besoin de repos si tu as fais quelques excès !

🍎 Consomme des aliments anti-inflammatoires, des légumes et des fruits crus pour relancer les enzymes digestives.

🍋 Ajoute des aliments détoxifiants dans ton assiette : quelques tranches fines de radis noir, des épices (curcuma, gingembre, cannelle…), des agrumes, du chou etc.

🚶‍♀️ Bouge ! Va marcher, t’aérer. Si tu es au travail pense à te lever régulièrement et à ne pas rester bloquée derrière ton bureau toute une demi journée.

🥱 Et surtout, prends le temps de te reposer pour favoriser l'élimination des toxines.

Ton bien-être commence par des gestes simples mais puissants !

👉 Dis-moi si tu ressens le besoin de prendre soin de ton foie et partage nous tes rituels !

Je suis Audrey, et je t'accompagne sur le chemin de ton mieux-être 💖

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