Les Omega 3

Instant Honaturo : Les Omega 3

75% d’entre vous ont voté pour les oméga 3 lundi en story… alors parlons-en !

Ce sont des acides gras essentiels : ton corps en a besoin mais il ne sait pas les fabriquer. Si tu en manques, ça se ressent vite : fatigue, moral en berne, inflammations…

On les retrouve surtout :

• dans les poissons gras (sardine, maquereau, saumon sauvage, hareng)
• dans certaines graines (lin, chia, chanvre, noix) ou leurs huiles (toujours crues, jamais chauffées)

Si tu penses à une complémentation, choisis vraiment la qualité : bien dosée en EPA/DHA, et avec une origine claire (poissons sauvages ou algues pour une version végétale).

Rappelle toi que prendre soin de soi, c’est aussi nourrir ton corps avec ce dont il a vraiment besoin !

Tu penses que tu consommes assez d'oméga 3 ? Viens m'en parler 😉

📍Je suis Audrey, thérapeute holistique et naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
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